编译者：刘人

团队：科学普及团队

有一个完全不可通信的生物

一旦订购，将需要超过九个月才能到达

一件裸金属，没有说明手册

待机时间很短，每2小时充电一次，功耗很棒

而且它不能返回，因此您需要购买大量配件

铃声也非常崩溃...

您还需要慢慢探索和安装语音系统和操作系统...

此外，还有另一项仅出现一次

白色和脂肪，边缘和角度，心脏和肝脏

用绿色的毯子包裹，腰间缠绕绳子

当这两个物体相撞时，龙船节似乎打了儿童节。如果贪婪的孩子们戴上美味的米饭饺子，将会发生什么样的“转弯”和“无法控制的”情况？

1。宗齐的定义

一种使用粘性米饭和/或其他谷物作为主要原材料的产品，包裹（或未包装）豆类，坚果，蘑菇，肉类和家禽，蜜饯，水生产品和其他馅料，并用米饭饺子叶包裹，然后煮至煮至煮熟。

2。宗齐的分类

根据不同的生产过程，将其分为填充，填充和混合。

根据不同的保存方法，它们分为新鲜，快速且真空包装。

根据不同的味道，它分为甜味，咸型和其他类型。

根据该地区的说法，它被分为广东味的蒸米饭饺子，江苏 - 齐吉安格（Jiangsu-Zhejiang-fravory Huzhou米饭饺子），台湾味的肉米饭饺子，赤裸裸的米饭饺子和碱性米饭饺子。

3。Zongzi中包含的成分

广东味的蒸米饭饺子：尺寸巨大，含量丰富，每磅重约三磅。成分包括糯米，火腿，char siu，五花肉，咸鸭蛋等。蒸的米饭饺子的卡路里约为1000卡路里。必须由几个人共享，以避免过多的数量。

Huzhou Zongzi与Jiangsu和Zhejiang风味：有两种风味：甜和咸。咸的是新鲜的肉饺子，它是用麸质米饭和五花肉制成的，其中大约有400卡路里；甜味主要是豆糊或约会酱甜米饭饺子，一种大约600-800卡路里，糖和脂肪比相对较高，不适合糖尿病患者。

台湾肉饺子：分为北方米饭饺子和南部稻饺子，主要用作主要餐。北方米饭饺子首先是油炸麸质米饭，然后用猪肉，蘑菇，虾和其他成分包裹，并用竹叶蒸，类似于油米饭。 400克烤猪肉饺子的卡路里约为400-500卡路里，具有浓厚的味道和香气。南部米饭饺子由原始的麸质大米与花生混合，搭配猪肉，竹叶，蘑菇，花生仁等，包裹在月亮桃叶叶中，然后将它们放入水中煮。这些成分相对较小，并且粘性米饭不会经过油炸步骤，因此卡路里低于北方米饭饺子的卡路里，味道和香气相对较轻。但是，南方稻东大部分撒上花生粉，然后在进食前填充。大米饺子中的花生和成分中的花生粉都是油和脂肪。需要限制油的人应特别注意。

裸露的米饭饺子和碱性稻饺子：由于它们的尺寸很小，馅料中的卡路里低。但是，如果您吃的糖浸入糖中，卡路里将会增加。

4。孩子可以吃米饭饺子吗？

米饭饺子的主要原料是粘性米饭。与米饭相比，米大米相对难以消化。这是因为大米的淀粉主要是“链淀粉”，只有20％是“链淀粉”，而粘性米的淀粉几乎是100％的链氨型链淀粉。人类胃和肠子很难将淀粉蛋白转化为良好的状态，而消化汁中的消化酶很难与之接触。因此，人们在吃由粘性米制成的食物时会感到消化不良。儿童的胃肠道功能不像成年人那样发达，而且消化诸如粘性大米之类的物质更加困难。但是，尽管麸质大米难以消化，但它对人体无害，因此儿童并非完全无法吃米饭饺子，他们应该适度。

5。那么孩子可以吃多少米饭呢？

必须全面地与Zongzi的营养标签和“中国居民饮食指南”（2016年）结合判断。

Zongzi的营养标签：营养成分标有卡路里，蛋白质，脂肪，碳水化合物和每份100克的卡路里，蛋白质，脂肪，碳水化合物和钠的含量，每份份量或每份100克，其实际重量是一个Zongzi的实际重量。

“中国居民饮食指南（2016）”中营养摄入成分的要求：

简而言之，足以根据婴儿每餐中的主食量来测量您吃的米饭饺子的量。但是要注意它不是大小，而是重量。如果您通常吃一小碗米饭，则可能只有一碗相同重量的米饭饺子。但是，不建议将米饭饺子作为一顿饭使用所有订书钉食品，也不建议将米饭饺子用于三餐中的所有钉书钉食物。

不建议一岁以下的婴儿吃。根据一岁的咀嚼能力，您可以品尝几口。 3-6岁的学龄前儿童可以吃少量而不是一些主食。 6岁以上的儿童可以吃一个小米饭来代替钉书钉食物。简而言之，尽管米饭饺子很好，但您仍然应该在应有的嘴里控制嘴...

6.吃米饭饺子时应该注意什么？

（1）不要在龙船节周围吃米饭饺子，或者只吃米饭饺子，而忘记了其他类型的食物的摄入，这些食物很容易导致消化不良，胃肠道不适，纤维不足，胃肠道难度不足和便秘。您可以使用一碗透明的汤，例如冬瓜，竹芽，丝瓜汤等，最后是另一部分水果来增加纤维摄入量并获得平衡的营养。

（2）记住在您的婴儿温暖的时候为宝宝吃米饭饺子，不要等到它们冷或从冰箱中带走并吃掉它们。吃米饭饺子时，父母可以告诉婴儿慢慢咀嚼。注意不要忽略每日饮用水也很重要。缓慢咀嚼和适量饮用水可以有效地促进消化汁的分泌，并有助于更好地消化。

（3）建议在为儿童吃米饭时选择早餐和午餐。早餐和午餐后，孩子会消耗一定数量的身体或精神能量，但是婴儿的消费将在晚上相应减少，以免由于晚上消化不良而避免婴儿的睡眠不佳；

（4）建议您购买带有轻，单身且不油腻的口味的米饭饺子。

怎么样？当龙船节遇到儿童节时，“无法控制的”和“使食物抢食的大惊小怪”也应该是父母应该注意的场景，他们不应该忘记孩子的营养餐，因为食物太美味了。虽然宗齐很好，但不要贪婪！

参考：

1。SB/T 10377-2004中华人民共和国的Zongzi。

2。米饭饺子很美味，但应该吃得好。健康世界（B版），2017年，（6）：24。

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